TRUNG TÂM CALISTHENIC TẠI HÀ NỘI CHÍNH THỨC HOẠT ĐỘNG

TRUNG TÂM CALISTHENIC TẠI HÀ NỘI CHÍNH THỨC ĐI VÀO HOẠT ĐỘNG 01/11/2024.



  1. CÁC LỢI ÍCH KHI THAM GIA KHÓA HỌC CALISTHENIC TẠI HÀ NỘI CỦA LÂM FITNESS:


Chinh phục được skills calisthenic mà bạn đang mong muốn trong thời gian ngắn hạn.



Các khóa học Calisthenic tại Trung tâm Lâm Fitness được phát triển với trình độ từ căn bản tới nâng cao, giúp các học viên phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.



Các bài giảng tiêu chuẩn cùng kiến thức được cập nhật thường xuyên giúp học viên tiếp cận với khóa học trong thời gian ngắn nhất.

Đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, giải đáp tất cả các thắc mắc xuyên suốt quá trình thực hiện các biến thể của skill học viên có nhu cầu học.

Hỗ trợ tư vấn trong khóa học về các khó khăn gặp phải của học viên khi thực hành các biến thể skill calisthenic.


  1. ĐỊA ĐIỂM TRUNG TÂM CALISTHENIC LÂM FITNESS

LÂM FITNESS, 10X Đường Y, phường Z, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

DƯỚI ĐÂY LÀ VỊ TRÍ CỦA TRUNG TÂM TRÊN BẢN ĐỒ


  1. BẠN ĐẠT ĐƯỢC NHỮNG GÌ SAU KHÓA HỌC CALISTHENIC TẠI LÂM FITNESS?


KHÓA HỌC CALISTHENIC TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO ĐƯỢC XÂY DỰNG BỞI ĐỘI NGŨ HUẤN LUYỆN VIÊN CHUYÊN NGHIỆP

TIẾN BỘ NHANH CHÓNG, CHINH PHỤC CÁC SKILLS TRONG 6 THÁNG MÀ NGƯỜI BÌNH THƯỜNG MẤT ÍT NHẤT 1 NĂM ĐỂ CHINH PHỤC



  1. Handstand


Học cách cân bằng trọng lượng cơ thể trên chính đôi bàn tay của mình hoặc trên các bề mặt phẳng khác như parallettes

Xây dựng sức mạnh nền tảng vững chắc cho những skill có độ khó cao hơn



  1. Muscle up


Xây dựng sức mạnh nền tảng vững chắc cho nhóm cơ lưng xô, gây dựng độ thẩm mĩ mặt sau cơ thể

Nắm vững kĩ thuật bám xà false grip

Xây dựng hệ thần kinh trung ương, muscle memories vững chắc để tiến vào giai đoạn cao cấp hơn.



  1. Handstand Push up


Tăng cường sức mạnh nhóm cơ mặt trước như ngực và vai, tạo dựng độ thẩm mĩ của cơ thể.

Làm quen với những skill có độ khó cao hơn

Tăng độ phì đại cơ bắp và khả năng thích ứng linh hoạt của cơ thể, giảm khả năng gây ra chấn thương.




  1. Pistol Squat


Xây dựng sức mạnh phần cơ thân dưới của cơ thể. Tăng khả năng linh hoạt, sức chịu đựng, độ dẻo dai và bền bỉ do chân thường là nhóm cơ khó khăn nhất khi tập luyện.

Tối ưu hóa lượng cơ bắp phần thân dưới, cân bằng hài hòa lượng cơ bắp trong cơ thể.



  1. L-Sit



  1. Front Level



  1. Planche



  1. Và vô vàn những kĩ năng khác tha hồ được lựa chọn



KHÓA HỌC CALISTHENIC TẠI HÀ NỘI LÂM FITNESS


TRUNG TÂM ĐÀO TẠO CALISTHENIC TỪ KẾ HOẠCH THỰC THI, CÁC KHÓA HỌC TẠI TRUNG TÂM CALISTHENIC TẠI HÀ NỘI BAO GỒM 4 HÌNH THỨC TẬP LUYỆN GIÚP BẠN THÀNH THẠO BỘ KĨ NĂNG QUAN TRỌNG NHẰM ĐẠT ĐƯỢC HIỆU QUẢ TỐT NHẤT TRONG HÀNH TRÌNH TẬP LUYỆN


KHÓA HỌC CALISTHENIC LÂM FITNESS

HÌNH THỨC: STATIC 

Static calisthenics là những bài tập mà người tập giữ cơ thể trong một vị trí cố định trong một khoảng thời gian nhất định. Thay vì di chuyển, cơ thể sẽ được kiểm soát và thăng bằng trong một tư thế nhất định.

Tính chất: Tập trung vào việc giữ cơ thể trong một tư thế ổn định, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, sự bền bỉ và khả năng giữ thăng bằng.

Mục tiêu: Phát triển khả năng kiểm soát cơ thể, tăng cường sức mạnh cốt lõi và sức bền cơ bắp.

Lợi ích sức khỏe: Cải thiện tư thế, giảm nguy cơ chấn thương, và nâng cao khả năng chịu đựng.


KHÓA HỌC CALISTHENIC LÂM FITNESS

HÌNH THỨC: DYNAMIC

Dynamic calisthenics bao gồm các bài tập mà người tập di chuyển liên tục giữa các tư thế khác nhau, thường là các động tác có cường độ cao.

Tính chất: Tập trung vào việc thực hiện các động tác với nhịp điệu, có thể là nhanh hoặc chậm tùy thuộc vào bài tập.

Mục tiêu: Tăng cường sức mạnh, sức bền, tốc độ và khả năng phối hợp.

Lợi ích sức khỏe: Đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe tim mạch, và phát triển sức mạnh toàn diện.


KHÓA HỌC CALISTHENIC CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI

HÌNH THỨC: SET AND REP

Set and rep là cách tổ chức một chương trình tập luyện thành các tập (set) và lần lặp lại (rep). Mỗi set chứa một số lượng rep nhất định của một bài tập cụ thể.

Tính chất: Mỗi set có thể bao gồm từ 1 đến nhiều rep, tùy thuộc vào mục tiêu và cường độ của bài tập.

Mục tiêu: Tạo cấu trúc cho chương trình tập luyện, giúp theo dõi tiến độ và cải thiện sức mạnh qua thời gian.

Lợi ích sức khỏe: Giúp xây dựng thói quen tập luyện đều đặn và có kế hoạch, đồng thời giúp cơ thể thích nghi với khối lượng tập luyện.


KHÓA HỌC CALISTHENIC TẠI HÀ NỘI NÂNG CAO

HÌNH THỨC: WEIGHTED

Weighted calisthenics là hình thức tập luyện calisthenics nhưng có thêm trọng lượng, giúp tăng cường độ khó cho các bài tập và phát triển sức mạnh cơ bắp.

Tính chất: Sử dụng thiết bị như đai tạ, tạ nhỏ hoặc gánh thêm trọng lượng để làm tăng cường độ của bài tập.

Mục tiêu: Phát triển sức mạnh tối đa, tăng kích thước cơ bắp và sức chịu đựng.

Lợi ích sức khỏe: Tăng cường khả năng hoạt động thể chất tổng thể, cải thiện sức mạnh và khả năng thực hiện các bài tập cơ bản.


CÁC BẠN CÓ THỂ ĐĂNG KÍ KHÓA HỌC CALISTHENIC THEO NHU CẦU TẠI ĐÂY

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tham Gia Khóa Học Calisthenics Nâng Cao Tại LÂM FITNESS – Vượt Qua Giới Hạn Bản Thân

Hình ảnh
Tham Gia Khóa Học Calisthenics Nâng Cao Tại LÂM FITNESS – Vượt Qua Giới Hạn Bản Thân Bạn đã sẵn sàng để nâng cấp trình độ calisthenics và khám phá những kỹ năng đỉnh cao? Khóa học calisthenics nâng cao tại LÂM FITNESS được thiết kế dành cho những ai muốn thử thách bản thân, phát triển sức mạnh toàn thân và đạt đến mức độ kiểm soát cơ thể tối ưu. Hãy cùng tìm hiểu về những điều thú vị và khác biệt mà khóa học này mang lại! 1. Khóa Học Calisthenics Nâng Cao Tại LÂM FITNESS – Dành Cho Ai? Khóa học calisthenics nâng cao tại LÂM FITNESS là lựa chọn hoàn hảo cho: Người có nền tảng calisthenics cơ bản : Nếu bạn đã có kinh nghiệm với các bài tập calisthenics cơ bản như pull-up, push-up, và squat, đây là lúc để tiến xa hơn. Những ai muốn cải thiện kỹ năng và thử thách giới hạn cơ thể : Khóa học này sẽ giúp bạn chinh phục các bài tập phức tạp và yêu cầu cao về sức mạnh, độ bền, và sự kiểm soát cơ thể. Người luyện tập thể hình mong muốn tìm kiếm phươn...
Đọc thêm

Các Sản Phẩm Dụng Cụ Tập Luyện Tại LÂM FITNESS – Đầu Tư Cho Sức Khỏe Và Vóc Dáng

Hình ảnh
Các Sản Phẩm Dụng Cụ Tập Luyện Tại LÂM FITNESS – Đầu Tư Cho Sức Khỏe Và Vóc Dáng LÂM FITNESS cung cấp một loạt các dụng cụ tập luyện chất lượng cao, giúp bạn đạt được mục tiêu thể hình hiệu quả, từ tăng cơ bắp, giảm mỡ, đến cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những sản phẩm nổi bật tại LÂM FITNESS mà bạn không thể bỏ qua khi xây dựng phòng gym tại nhà hoặc tham gia các buổi tập tại phòng gym chuyên nghiệp. 1. Tạ Dumbbell – Công Cụ Tăng Cường Sức Mạnh Tạ dumbbell là dụng cụ không thể thiếu trong mọi chương trình tập gym, giúp tăng cường cơ bắp toàn thân và cải thiện sức mạnh. Với các mức trọng lượng đa dạng, tạ dumbbell của LÂM FITNESS phù hợp với mọi đối tượng từ người mới bắt đầu đến người tập luyện chuyên nghiệp. Lợi ích: Phát triển cơ tay, cơ vai và cơ ngực . Tăng cường sự linh hoạt trong các bài tập. Dễ dàng sử dụng tại nhà và phòng gym. 2. Xà Đơn (Pull-Up Bar) – Tập Luyện Cơ Lưng Và Tay Xà đơn là dụng cụ lý tưởng để tập các bài tập pull-up, chin-up, và nhiều biến thể khác...
Đọc thêm